Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
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121,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 31,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
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1854 kcal
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Fedt: 27,07g | Prot.: 175,92g | Kulhyd.: 227,33g.
Morgenmad: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Weintrauben, Dulano Krustenschinken, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Banane, Möhren. Frokost: Ei, Milbona Creme Fraiche 30%, Rote Zwiebeln, Dorfmühle Dinkel Spiralen, Freshona Blumenkohl Gefroren, Freshona Broccoli, Edeka Karottenscheiben. Aftensmad: Zitronensaft, TiP Süßstoff Tabletten, ESN Micellar Casein - Chocolate, Milbona Magerquark 0%, Eiklar, Lidl Himbeeren Tiefgefroren. Snacks/Andet: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. mere..
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Tager 4,0 kg om Ugen
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