Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
|
789 kcal
|
Fedt: 25,47g | Prot.: 23,28g | Kulhyd.: 123,95g.
Morgenmad: Ayva, Bal, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Frokost: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. Aftensmad: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Pırasa, Tukaş Haşlanmış Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Hurma, Yeşil Çay. mere..
|
|
284 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|