Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
|
2488 kcal
|
Fedt: 53,93g | Prot.: 116,54g | Kulhyd.: 367,73g.
Morgenmad: Eatlean Grated Cheese, Tomatenmark, Alpenmark Maasdamer, Aldi Prosciutto Cotto, Premieur Greek Pita Bread. Frokost: Deutschesee Goldlocke , Honig, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Kölln Haferflocken. Eftermiddagsmad: Bio Apfel-Rotkohl. Aftensmad: Aurora Weizenmehl Type 550, Alpenland Creme Zum Kochen 7% Fett, Zwiebeln, Champignons, Putenbrust Fleisch, REWE Bauern Spätzle . Snacks/Andet: Katjes Drakritze, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Meray Gerösteter Mais. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
karsten.degen's Vægt Historie
|