Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
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2069 kcal
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Fedt: 96,08g | Prot.: 116,56g | Kulhyd.: 165,11g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Eftermiddagsmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Integral. Aftensmad: Stella Artois Cerveja, Goma de Tapioca, Mussarela, Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Snacks/Andet: Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Manga Palmer, Nestlé Chocolate Classic Dark. mere..
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Tager 4,7 kg om Ugen
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