Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
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129,5 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 40,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
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1361 kcal
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Fedt: 39,40g | Prot.: 82,22g | Kulhyd.: 168,02g.
Morgenmad: Myprotein Vanille Impact Whey , Skyr Natur, Laktosefreie Fettarme H-Milch, Haferflocken, Apfel. Frokost: Nudeln (Gekocht), Gekochtes Ei, K-Classic Puten-Wiener, Tomaten, Lidl Salatgurke. Aftensmad: Wiltmann Geflügel-Salami Light, Salatgurke, Käse, Aldi Bagel. Snacks/Andet: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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