Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2023
|
126,2 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 49 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2023:
|
896 kcal
|
Fedt: 22,05g | Prot.: 81,97g | Kulhyd.: 94,30g.
Morgenmad: Sandwich de Miga, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Descremada, Pulver Prolac Whey Protein. Aftensmad: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pata Muslo. mere..
|
|
4187 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|