Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2023
|
85 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2023:
|
1494 kcal
|
Fedt: 54,20g | Prot.: 83,86g | Kulhyd.: 164,92g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Leberkäse, Almette Kräuter, Weizenbrötchen. Frokost: Kidneybohnen (Dose), Rinderhackfleisch, REWE Bandnudeln. Aftensmad: Nakd Coffee & Walnut, Olimp Whey Protein Complex 100%. Snacks/Andet: Zotter Coffee Toffee, Merci Edelbitter 72%, Honig, ESN Crank. mere..
|
|
2523 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|