Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2023
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2023:
|
1182 kcal
|
Fedt: 55,10g | Prot.: 58,85g | Kulhyd.: 114,18g.
Frokost: Ulker Паста Ореховая, Булочка, Макароны Отварные, Семена Льна, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Редис, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени. Aftensmad: Жареная Картошка, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Семена Льна, Billa Курица (Грудка) Гриль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени. Snacks/Andet: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Зефир. mere..
|
|
1713 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ksi.yrist's Vægt Historie
|