Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2014
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2014:
|
2072 kcal
|
Fedt: 44,59g | Prot.: 58,32g | Kulhyd.: 369,31g.
Morgenmad: Jam, Sinaasappelen, Volkoren Brood. Frokost: Kaas, Volkoren Brood, Appels. Aftensmad: Erwtensoep. Snacks/Andet: Citroentaart, Lotus Speculoos, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2295 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Støvsugning - 5 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Svømning (Hurtigt) - 16 minutter, Svømning (Moderat) - 4 minutter, Sidde - 3 timer, Opvask - 20 minutter, Dagligvarer - 10 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|