Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2011
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1917 kcal
|
Fedt: 69,12g | Prot.: 136,56g | Kulhyd.: 200,04g.
Morgenmad: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Frokost: GARBANZO BEANS, bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Aftensmad: 50/50, yellow squash, ribeye steak, corn on the cob. Snacks/Andet: skinny cow sandwich, chorizo, banana, skinny cow heavenly. mere..
|
|
2752 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 54 minutter, Kontorarbejde - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mikecontos's Vægt Historie
|