Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2014
|
53 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2014:
|
1014 kcal
|
Fedt: 22,11g | Prot.: 46,41g | Kulhyd.: 166,51g.
Morgenmad: Курага, Геркулес Хлопья Овсяные. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка. Aftensmad: Sante Арахисовая Паста, Лосево Творожная Масса С Курагой. Snacks/Andet: Лито Отруби Овсяные, Лосево Кефир 1%, Апельсин. mere..
|
|
2014 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Sidde - 40 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Бег - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Everdeeen's Vægt Historie
|