Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2023
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 26,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2023:
|
2448 kcal
|
Fedt: 76,06g | Prot.: 116,17g | Kulhyd.: 332,45g.
Morgenmad: Honig, Weizenbrötchen, Almette Kräuter, Leberkäse, Kaffee mit Milch. Frokost: Glasierte Süße Zimtschnecke, Steinhauer Hefegebäckringe, REWE Bandnudeln, Rinderhackfleisch, Kidneybohnen (Dose). Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate. Snacks/Andet: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. mere..
|
|
2781 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løbebånd - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 11 minutter, Hvile - 16 timer og 4 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|