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Sport KW3: 1h Tanztraining
Sport KW4: nix weil Mal wieder und immer noch krank 😑
Gewichtsanstieg weil ich über Wochen immer wieder über die Stränge geschlagen habe. Gründe hierfür: 1) Weihnachten 2) mich nach sehr langer Disziplin einfach mal gehen lassen weil ich soooo Lust auf gehen lassen habe 3) gestresst, genervt und dauerkrank: Essen ist halt schön und wenn sonst vieles nicht so ist wie ich es mir vorstelle ...
Lösung: 1) mir keinen Druck und damit noch mehr Stress machen 2) Fokus auf das Ziel mit dem die Abnehmerei vor fast anderhalb Jahren gestartet ist: Gesundheit durch gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht. 3) Problemquellen kenne ich mittlerweile, Strategien die mir helfen kenne ich und setze sie bereits seit einigen Tagen erfolgreich ein.
Ziel: Halten in Normalgewicht geht schon mal, jetzt wieder zurück zum Idealgewicht 😁 das ist ein breiter Zielbereich damit es die nächsten 50 Jahre ein realistisches Ziel bleibt.
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
01 feb 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Muss nur funktionieren mit der Gesundheit 😑 in meine Hausärztin und meine HNO-Ärztin habe ich Vertrauen, nur mit meiner Geduld hapert es gewaltig.
01 feb 23 af medlem: Kimbo Jones
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des wird auch noch hadt noch viel Zeit zum üben 😉😇
01 feb 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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ohja, Geduld ist auch mein Endgegner...
01 feb 23 af medlem: DieJill
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Jill, ich berichte wie sich die Geduld weiterentwickelt. Am schwierigsten finde ich es zwischen Geduldsübung und fauler Ausrede ("Mimi, es geht nicht, ich kann mich nicht anstrengen") zu unterscheiden. Da brauche ich Hilfe von meinen Mitmenschen die sagen mir wenn genug ist. Ich habe oft ein schlechtes Gewissen wenn ich fünfe grade sein lasse.
01 feb 23 af medlem: Kimbo Jones
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Das auf jeden Fall!! Ich muss immer was machen... Mein Mann ist öfter mal erstaunt, wie ich so viel mehr Schritte als er an einem "gleichen" Tag habe.... 😂😂😂
02 feb 23 af medlem: DieJill
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Kimbo Jones's Vægt Historie
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