Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2014
|
84 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2014:
|
1406 kcal
|
Fedt: 45,17g | Prot.: 64,58g | Kulhyd.: 177,38g.
Morgenmad: Aldi Basismüsli, Haferflocken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Sieber Gelbwurst. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Aftensmad: Coquette Ratsherren-Topf. Snacks/Andet: Fitini Pflaumen, Coppenrath & Wiese Mini Spekulatius, Aldi Salami, Semmel, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
|
|
2531 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|