Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2014
|
78 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2014:
|
2252 kcal
|
Fedt: 83,06g | Prot.: 79,12g | Kulhyd.: 246,93g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Crefée Französische Kräuter , Dulano Artländer Mettwurst, Goldähren 6 Brötchen. Frokost: TiP Buttergemüse, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Putenschnitzel. Aftensmad: Prima Deftiges Grünkohlgericht, Bitburger Premium Pils, Gut & Günstig Weizenbrötchen. mere..
|
|
2678 kcal
|
Motion:
Stå - 25 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Køre - 3 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|