Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2023
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2023:
|
1355 kcal
|
Fedt: 57,51g | Prot.: 73,44g | Kulhyd.: 137,25g.
Morgenmad: Philadelphia Balance Schnittlauch, Chia-Samen, Mangos, Heidelbeeren, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. . Frokost: Cucina Parmigiano Reggiano, Steinhaus Sauce Toscana, REWE Beste Wahl Cappelletti Ziegenfrischkäse. Aftensmad: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Aldi Kaiserbrötchen, DM Bio Mandel Drink Natur. Snacks/Andet: DM Sportness Natural Protein 30%, DM Sportness Protein Gums. mere..
|
|
1994 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Roning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|