Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2014
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2014:
|
1811 kcal
|
Fedt: 43,13g | Prot.: 76,37g | Kulhyd.: 284,54g.
Morgenmad: Volkoren Brood, Jam, Mandarijn. Frokost: Sardines in Olie (uit Blik), Appels, Volkoren Brood, Kaas. Aftensmad: Erwtensoep. Snacks/Andet: LU Vitabis 1 Koek, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei, Lotus Madeleine. mere..
|
|
2554 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Se TV - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Syning - 2 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 5 timer og 12 minutter, Svømning (Hurtigt) - 15 minutter, Svømning (Moderat) - 3 minutter, Opvask - 15 minutter, Dagligvarer - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Bruser - 5 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|