Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2023
|
81 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2023:
|
1501 kcal
|
Fedt: 61,45g | Prot.: 139,26g | Kulhyd.: 103,77g.
Frokost: Healthi Ayam Suwir, Kecambah, Kangkung, Sayur Bening Bayam, Kerupuk Kulit Babi, Telur Dadar, Nasi Putih, Tahu Goreng. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Ceplok, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Muscletech Nitrotech Ripped, Susu Coklat Panas. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|