Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2014
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96,6 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2014:
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1464 kcal
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Fedt: 69,92g | Prot.: 126,20g | Kulhyd.: 80,38g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo. Frokost: Crutones Sazonados, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates Cherry, Pechuga de Pollo, Lechuga. Aftensmad: Granja del Sol Supremas de Pollo, Tiramisu, Lechuga, Tomates Cherry, La Serenísima Queso Port Salut Light. Snacks/Andet: Verónica Queso Tybo, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco. mere..
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3195 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Sove - 15 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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