Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2014
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2014:
|
2690 kcal
|
Fedt: 125,48g | Prot.: 69,52g | Kulhyd.: 358,52g.
Morgenmad: Имбирь, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Frokost: Апельсин, Свекла Вареная, Куриный Суп, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Свекла Вареная, Куриный Суп, Мёд, Сельдерей, Яблоко, Хлеб Черный, Овощное Рагу. Snacks/Andet: Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Жевательная Резинка (без Сахара). mere..
|
|
1818 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|