Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2023
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2023:
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2322 kcal
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Fedt: 83,67g | Prot.: 116,41g | Kulhyd.: 277,68g.
Morgenmad: Mortadelle. Frokost: Franprix Marrons Entiers Cuits, Mandarine, Pomme, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Paella. Aftensmad: Mandarine, Carrefour Pavé au Poivre , Auchan Ricotta, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Apéricube Apéricube, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Dolce Gusto Cappuccino, Favorina Panettone Cioccolato, Dragée Amande. mere..
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1892 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 4 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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