Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2023
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106,1 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2023:
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1535 kcal
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Fedt: 59,29g | Prot.: 68,98g | Kulhyd.: 169,69g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Frokost: Krapfen, Roggenmischbrot, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken, Aldi Ananas-Mandel Rolle. Aftensmad: Aldi Käse-Laugenstange, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pellkartoffeln, Rügenfisch Heringsfilets in Würzigem Gelee. Snacks/Andet: Aldi Kräuterlikör, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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3086 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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