Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2023
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2023:
|
1581 kcal
|
Fedt: 61,63g | Prot.: 115,71g | Kulhyd.: 135,93g.
Morgenmad: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Haferdrink Mandel. Frokost: Cucina Grana Padano, Milsani Milch 3,5%, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Cucina Nobile Tortelloni Spinat-Ricotta. Aftensmad: Kerrygold Irischer Cheddar, Böklunder Saft-Kochschinken, Milfina Kräuterquark, Hartgekochtes Ei, Edeka Protein Wraps, Kerrygold Irischer Cheddar, Böklunder Saft-Kochschinken, Milfina Kräuterquark, Hartgekochtes Ei, Edeka Protein Wraps. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Strawberry Mousse, Ehrmann High Protein Strawberry Mousse. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|