|
Итого -2,5кг за неделю) хороший результат для первой недели 💪
С едой сегодня более менее, но надо лучше 😁
Надеюсь осилить сегодня ещё кардио и МФР, их надо делать вообще каждый день, но к вечеру не всегда остаются силы😕😕😕
6800 шагов, по тихоньку стараюсь довести до 10к
Стараюсь делать небольшие записи в канале в ТГ, если кому-то интересно добавляйтесь))https://t.me/elfxydeet
|
116,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2023:
|
1539 kcal
|
Fedt: 67,06g | Prot.: 102,59g | Kulhyd.: 119,62g.
Morgenmad: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Сметана , Сердце Куриное, Ленивые Вареники. Frokost: Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макароны с Маслом, Рыбный Суп. Aftensmad: Капуста Тушеная. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|