Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2023
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2023:
|
1800 kcal
|
Fedt: 45,66g | Prot.: 170,86g | Kulhyd.: 177,99g.
Før-morgenmad: Itambé Leite sem Lactose , Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Banana-da-Terra Madura Fervida, Bluster Nutrition Creatina Power . Morgenmad: Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Leite sem Lactose . Formiddagsmad: Banana-da-Terra Madura Fervida. Frokost: Ovo de Codorna, Farofa de Ovo, Tomates, Alface, Feijão de Corda, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Eftermiddagsmad: Banana Prata, Laranjas. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite, Frango Desfiado, Alface, Ovo Cozido. mere..
|
|
2880 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 50 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 6 timer, Løbebånd - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Doug Santos (Vitória-ES)'s Vægt Historie
|