Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2014
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 30,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2014:
|
1830 kcal
|
Fedt: 90,33g | Prot.: 109,28g | Kulhyd.: 149,66g.
Morgenmad: Evox Lean Pro. Frokost: Nestle Bar One (55g), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Aftensmad: Spur Steak Ranches Original Spur Burger. Snacks/Andet: Coffee with Skim Milk, Canderel Stick. mere..
|
|
2476 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, HIIT - 35 minutter, Sex - 15 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|