Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2014
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2014:
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4187 kcal
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Fedt: 134,35g | Prot.: 173,37g | Kulhyd.: 349,77g.
Morgenmad: Dulano Artländer Mettwurst, Aldi Kochschinken, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Gekochtes Ei, Das Gesunde Plus Magnesium, Frisch Gepresster Orangensaft. Frokost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot, Grafschafter Unsere Besten, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Gemischter Salat mit Dressing, Crefée Französische Kräuter, Lidl Crefee Paprika Chili. Aftensmad: Egle Braune Soße, Erbsen und Möhren (Gefroren), Kühne Rotkohl das Original, Gekochter Rosenkohl, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen), McDonald's McSundae Apple Crumble, Milchreis, Spargelsuppe. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein. mere..
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2782 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer og 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 50 minutter. mere..
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Taber 17,5 kg om Ugen
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