~Loreta~'s Dagbog, 09 feb 23

Sakta men säkert mot målet🏋🏻‍♀️ 95kg x 2 i marklyft ikväll.

Fortfarande sömnen som är största boven och sätter käppar i hjulet. Både träning, jobb och livet blir påverkat när man sover max 3 timmar om nätterna.

Köpte in casein för att minska portion av kvällsmat men kunna ta in tillräckligt med proteiner. Väntar med spänning på resultat😁

55 kg Indtil videre tabt: 3 kg.    Stadig tilbage: 3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1917 kcal

Fedt: 72,65g | Prot.: 189,25g | Kulhyd.: 117,17g.   Morgenmad: Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt, Bär, Müsli. Frokost: Mozzarellaost, Ugnsbakad eller Halstrad Kolja, Grekisk Sallad. Aftensmad: Garant Fiber Havregryn. Snacks/Andet: Body Science Casein Vanilla Ice Cream. mere..

1917 kcal

Motion: Gym - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..