Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2023
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2023:
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3439 kcal
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Fedt: 72,14g | Prot.: 247,35g | Kulhyd.: 470,40g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Pilão Café. Frokost: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida. Aftensmad: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Beterraba Cozida. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoquita (15g), FLOCAO, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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francisco.costajr's Vægt Historie
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