Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2023
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51,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2023:
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1156 kcal
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Fedt: 48,67g | Prot.: 102,57g | Kulhyd.: 67,23g.
Morgenmad: Kefir, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Hortifruti Banana Nanica, Maratá Canela da China em Pó, Glória Leite em Pó Desnatado, Sal Marinho, Quatá Queijo de Coalho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Pepino (Descascado), Hemmer Chimichurri , Glória Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filezinho Sassami. Aftensmad: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Snacks/Andet: Garoto Cacau em Pó 100%, Camponesa Leite em Pó Desnatado. mere..
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1680 kcal
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Motion:
caminhada rápida (7km/h) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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