Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2023
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2023:
|
1338 kcal
|
Fedt: 35,36g | Prot.: 134,15g | Kulhyd.: 118,30g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Kitano Orégano, Canela, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia. Frokost: Ovo Mexido, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Leite, Whey Protein. Snacks/Andet: Cafezinho, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). mere..
|
|
3009 kcal
|
Motion:
Dans (Square Dance) - 10 minutter, Sex - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Cardio - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 37 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Amning - 40 minutter, Se TV - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alanagerssica_f's Vægt Historie
|