Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2014
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2014:
|
1537 kcal
|
Fedt: 49,23g | Prot.: 95,14g | Kulhyd.: 176,52g.
Morgenmad: Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Vitalis Knusper Honeys, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Ja! Delikatess Lachsschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Rügener Badejunge der Leichte, Gekochtes Ei, Körnerbrot, Alpenmark Ananas-Papaya-Ring, Tomaten, Gewürzgurken, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte. Aftensmad: Pellkartoffeln, Almare Wildlachsfilet Toscana. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), American Style Sandwich Scheiben, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Weihnachtsplätzchen, Meßmer Früchtetee, Wasser. mere..
|
|
2724 kcal
|
Motion:
Sidde - 10 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Trimradfahren macht Spaß, nach dem Frühstück geht es wieder los.
Heute Nachmittag Familienbesuch. Wird sicher auch schön, am Abend
werden die Weihnachtsplätzchen wieder abtrainiert.
26 dec 14 af medlem: Sylvia60
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|