Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2023
|
51 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2023:
|
1041 kcal
|
Fedt: 39,01g | Prot.: 111,08g | Kulhyd.: 63,20g.
Morgenmad: Laranjas, Orégano, Quatá Queijo de Coalho, Valelac Ricota Fresca, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Glória Leite em Pó Desnatado, Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filezinho Sassami. Aftensmad: Sadia Filezinho Sassami, Hemmer Chimichurri , Sal Marinho. mere..
|
|
1443 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|