Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2023
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2023:
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2088 kcal
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Fedt: 65,78g | Prot.: 95,59g | Kulhyd.: 245,02g.
Morgenmad: Pão Integral, Manteiga com Sal, Ovo, Black Skull Creatina. Frokost: Kibon Sorvete de Flocos, Bolo de Chocolate, Stella Artois Cerveja, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Contra-filé, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kisabor Molho Tártaro, Polenta Frita, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Manteiga com Sal, Ovo. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Leite Moça, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Hellmann's Maionese, Bacon, Pão Francês. Snacks/Andet: Nestlé Nescau, Banana Nanica, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. mere..
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360 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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