Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2023
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2023:
|
1712 kcal
|
Fedt: 48,30g | Prot.: 177,98g | Kulhyd.: 145,36g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Queijo Ricota, Pão Integral. Frokost: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Brócolis Cozido. Aftensmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Castanhas de Caju, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Bolo maçã. mere..
|
|
2051 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
patriciasanbre's Vægt Historie
|