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Ich bleib einfach dabei...Stillstand bei 63,5 KG. Schönen Wochenanfang 😇
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63,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
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1113 kcal
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Fedt: 39,95g | Prot.: 73,00g | Kulhyd.: 116,73g.
Morgenmad: Meßmer Brennesseltee, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Nordisch Lachsrauchfleisch , Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gekochtes Ei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Frokost: Rama Cremefine 7%, Orangensaft, Le Gusto Delikatess-Sauce Zum Braten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Steinemann Kasseler Lachsbraten, Edeka Rosenkohl TK. Aftensmad: Aldi Pfefferbeißer, Scheibletten. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Nestle Lion Mini. mere..
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1806 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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