|
Стоит, зараза
Ну хотя бы по замерам -11 в талии за месяц
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
Taber 1,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Вау! Какая Вы молодец! А Как удалось добиться такого результата (-11 см а талии всего за месяц)? Вы на дефиците (каком), спорте, …?
21 feb 23 af medlem: მარტა
|
Спасибо ☀️ за дефицитом не слежу по ккал, но слежу за объемом пищи (350гр за прием)
Спортом занимаюсь дома, 2 раза в день тренировки по полчаса и в спортзале силовые 3 раза в неделю)
А ем все, что хочется
21 feb 23 af medlem: al9925
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|