Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2023
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51 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
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1846 kcal
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Fedt: 88,69g | Prot.: 129,49g | Kulhyd.: 131,91g.
Morgenmad: Hortifruti Melão Amarelo , Valelac Ricota Fresca, Quatá Queijo de Coalho, Camponesa Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Orégano, Maratá Canela da China em Pó, Sal Marinho, Hortifruti Banana Nanica, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Hemmer Chimichurri , Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Sadia Filezinho Sassami. Aftensmad: Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho. Snacks/Andet: Qualitá Salgadinho de Trigo Cebola e Salsa, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Padaria Salgadinho de Queijo, Casa de Bolos Bolo de Leite Ninho. mere..
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1443 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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