Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2023
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
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1571 kcal
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Fedt: 61,94g | Prot.: 75,12g | Kulhyd.: 187,95g.
Morgenmad: Margarina, Sabor da Terra Semente de Chia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Molho Bolonhesa, Macarrão, Abobrinha Cozida, Macarrão de Abobrinha. Aftensmad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Italac Creme de Leite, Dona Benta Macarrão Parafuso, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica. mere..
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1887 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Beatriiz Rocha's Vægt Historie
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