Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2023
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
|
849 kcal
|
Fedt: 52,28g | Prot.: 50,74g | Kulhyd.: 42,10g.
Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andet: Lokum. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
verdigim ara boyunca hoc dikkat etmedigim için uzerine koyulan kilolarla hedef degisimi yaptim 7 kg daha vermek istiorum hayirlisi bakalim... tam ben izine ciktim bu felaketler oldu cok ama cok kotu bi haftaydi Allah bolgedeki herkesin yardimcisi olsun elimizden geleni yapmaya calissakta malesef yuregimiz ferahlamiyor gorduklerime duyduklarima inanmak istemiyorum cogu zaman. Rabbim yardimcimiz olsun bir daha boyle buyuk felaketler yaşatmasın ülkemize insallah.
13 feb 23 af medlem: mltm1988
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|