Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2023
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2023:
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1239 kcal
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Fedt: 53,66g | Prot.: 71,12g | Kulhyd.: 116,02g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Alnatura Kokos Natur, WellMix Protein 90 Vanille, Kölln Haferflocken. Frokost: Ziegenkäse, Hartgekochtes Ei, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Baguette. Aftensmad: Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Combino Spaghetti (Gekocht) . Snacks/Andet: Coppenrath & Wiese Donauwelle. mere..
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2371 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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