Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2023
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51 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2023:
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1191 kcal
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Fedt: 47,60g | Prot.: 108,71g | Kulhyd.: 83,77g.
Morgenmad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maratá Canela da China em Pó, Brigadeiro, Batavo Pudim de Leite Condensado, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Sadia Filezinho Sassami, Orégano, Sal Marinho, Valelac Ricota Fresca, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Frokost: Hemmer Chimichurri , Cenouras, Heinz Mostarda Amarela , Alface, Pepino (Descascado), Sal Marinho, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filezinho Sassami. Aftensmad: Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço , Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Natto Coxas de Frango. Snacks/Andet: Sal Marinho, Kimimo Milho de Pipoca. mere..
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1443 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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