|
Начинаю отслеживать БЖУ, поднимаю калории
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
|
1524 kcal
|
Fedt: 61,08g | Prot.: 89,67g | Kulhyd.: 158,11g.
Morgenmad: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Огурец (с Кожурой). Frokost: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Каравай Хлеб Столовый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aftensmad: Сарафаново Кефир 2,5%, Банан, Перекресток Спаржа по-Корейски, Каравай Хлеб Столовый, Mote Протеин Клубничный, Цельное Молоко. Snacks/Andet: Campina Сливки Порционные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Цельное Молоко. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|