Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2023
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 februar 2023:
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2162 kcal
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Fedt: 123,41g | Prot.: 86,40g | Kulhyd.: 173,87g.
Morgenmad: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Black Skull Creatina, Pão Francês. Frokost: Sakura Molho Tarê, Philadelphia Cream Cheese Original, Cashews Royale Castanha de Caju, Mais Pura Chips de Batata Doce, Atum, Salmão, Swift Cebola Crispy , Mangas, Grão-de-Bico Cozido, Macarrão de Abobrinha. Aftensmad: Padaria Sonho Recheado de Creme, Hershey's Chocolate Ao Leite, Tomates Cereja, Polenghi Queijo Tipo Brie, Batata Assada, Purê de Batata, Calabresa. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Pão Doce, Brigadeiro de Colher. mere..
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501 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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