|
Neue Höchstform 😓
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 28,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2023:
|
1124 kcal
|
Fedt: 44,41g | Prot.: 62,02g | Kulhyd.: 116,77g.
Morgenmad: Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Ritter Sport Marzipan. Aftensmad: Apfelmus ungesüßt, Ei, Gut Drei Eichen Rohschinken Würfel, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. Snacks/Andet: Gut & Günstig Cola Zero. mere..
|
|
2348 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 58 minutter, Bruser - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 22 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|