Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2023
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2023:
|
1239 kcal
|
Fedt: 42,87g | Prot.: 126,04g | Kulhyd.: 86,62g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral . Frokost: Coca-Cola Refrigerante Zero, Coca-Cola Refrigerante Zero, Clara de Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Bolinho Fitnes com calda. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Vandre - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
patriciasanbre's Vægt Historie
|