Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2023
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2023:
|
1325 kcal
|
Fedt: 61,52g | Prot.: 113,10g | Kulhyd.: 84,86g.
Morgenmad: Valelac Ricota Fresca, Garoto Cacau em Pó 100%, Maratá Canela da China em Pó, Orégano, Hortifruti Banana Nanica, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Sal Marinho, Quatá Queijo de Coalho, Glória Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte). Frokost: Vis Vitalis Açaí em Pó, Hortifruti Banana Nanica, Pepino (Descascado), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri . Aftensmad: Camponesa Manteiga com Sal, Natto Coxas de Frango, Rivoli Azeitonas Verdes com Caroço, Sal Marinho. mere..
|
|
1462 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|