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Zwischenzeitlich war ich bei 83... Ganz schlimm. Habe mir gesagt ich trage es hier erst wieder ein wenn ich unter dem letzten eingetragenen Gewicht bin. Hoffentlich morgen endlich unter 79,6
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 48,6 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2023:
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1459 kcal
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Fedt: 52,93g | Prot.: 120,08g | Kulhyd.: 128,68g.
Morgenmad: ESN Fruity Whey Isolate, Chiquita Banane, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Onigiri. Aftensmad: Iglo Fischstäbchen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Aldi Garnelen. Snacks/Andet: Ferrero Hanuta, ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel, Mon Chéri Mon Chéri, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. mere..
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2772 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 41 minutter, Step (Stepmaskine) - 31 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 7 timer og 31 minutter. mere..
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stabil vægt
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