Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2023
|
91,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2023:
|
943 kcal
|
Fedt: 38,37g | Prot.: 62,53g | Kulhyd.: 86,16g.
Frokost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bihun Goreng, Kentang Rebus. Aftensmad: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Sawi Putih, Kentang Rebus. Snacks/Andet: Jus Nanas. mere..
|
|
2964 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Træning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
bagusprakarsa86's Vægt Historie
|