|
Друзья, помогите советом🙏!
С сентября месяца 22 начала заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, стала ходить пешком, в среднем 10-16тыс, считать калории. Почти исключила сладкое. Скинула 13кг. Сначала ела на 1300кк, сейчас увеличила до 1500, но не наедаюсь. Пью комплексные витамины, омегу.
Вторую неделю организм бастует. Начался зажор. Не могу собраться. Орехи, мед, бомбарики, какие-то перекусы, хочется сладкого, аж дух захватывает🫣😢.
Куда бежать?
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2023:
|
1974 kcal
|
Fedt: 121,14g | Prot.: 85,63g | Kulhyd.: 66,89g.
Morgenmad: Кофе, Шпинат, Вареное Яйцо, Violife Творожный Сыр, Смак Хлеб Дарницкий. Frokost: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Крылья Варёно-Копченые. Aftensmad: Мёд, Холодный Кофе со Сливками, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Dorblu Сыр с Плесенью, Шампанское Дербентское Брют. Snacks/Andet: Кофе, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Перейти с дефицита на поддержание веса. Через какое-то время, когда всё придёт в норму, вернулся на дефицит.
Дефицит калорий - это стресс для организма, постоянно так не может продолжаться, периодами нужен отдых.
16 feb 23 af medlem: Angelina 457
|
17 feb 23 af medlem: selenka43
|
Действительно слишком долгий дефицит. Надо уже дать организму немного расслабиться.
17 feb 23 af medlem: julsmor
|
согласна, отдохните немного, поешьте чего хотите
17 feb 23 af medlem: Алёnka 37
|
julsmor, Аленка 37, спасибо 💞
17 feb 23 af medlem: selenka43
|
Я вот думаю, не могут это так гормоны шалить? Ни разу не сдавала.
17 feb 23 af medlem: selenka43
|
Тоже самое, это февраль-усталость, авитаминоз
17 feb 23 af medlem: sivanovskaya
|
Если только гормоны щитовидной железы и половые гормоны
20 feb 23 af medlem: Angelina 457
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
selenka43's Vægt Historie
|